金曜日は公民館ヨガ

毎週金曜日は近所の公民館でのヨガ講座へ。

５００円ワンコインで19時から20時半まで。

1時間３０分という長丁場！！

先生ボランティアでやっているとしか思えない。。

かれこれ８年ほど続けています。

最近は先生が筋トレにはまり腹筋背筋を鍛えたり

皆でプロテイン飲んだりしています。

ヨガから少し外れてきたけど

力こぶも出てきたのでなんだか嬉しい毎日。

筋肉痛も２,３日後に出てくるお年頃ですが効いてくる証拠。

健康のために６０過ぎてもずっと続けていきたいな。